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Melatonin für einen tiefen, gesunden Schlaf
Melatonin ist ein Hormon, das im menschlichen Körper gebildet wird. Es entsteht als Zwischenprodukt des Stoffwechsels, wenn in der Zirbeldrüse Serotonin umgewandelt wird. Das so entstandene Hormon regelt den Tag-Nacht-Rhythmus und wirkt schlaffördernd.
Tagsüber wird im Hirn unter dem Einfluss von Tages- und Sonnenlicht das Hormon Serotonin gebildet. Serotonin trägt auch die Bezeichnung Wohlfühl-, Glücks- oder Wachhormon. Mit Einbruch der Dunkelheit entsteht aus Serotonin Melatonin. Somit ist das Zusammenspiel dieser Hormone für einen gesunden Schlaf ausschlaggebend. Damit der Körper Serotonin in ausreichenden Mengen produzieren kann, muss er über die nötigen Ausgangsstoffe verfügen. Dazu zählen unter anderem Vitamine der B-Gruppe, Vitamin D, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren. Dank Melatonin setzt sich bei Dunkelheit eine schlafanstoßende Wirkung ein, die sich bei Tagesanbruch wieder verflüchtigt.
Wie wendet man Melatonin richtig an?
Melatonin gibt es in der Form von Sprays, Tabletten und Kaudragees. Die Präparate werden rund 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen. Am besten ist es, wenn man das Schlafhormon zwischen 21 und 23 Uhr einnimmt. Unter dem Einfluss des Hormons verkürzt sich die Einschlafzeit, man schläft in der Regel bereits 30 bis 60 Minuten nach der Einnahme ein. Außerdem empfiehlt sich die Einnahme auf Reisen, um Jetlag entgegenzuwirken. Die Präparate sollten nicht länger als drei Monate eingenommen werden. Bei allzu hohen Dosen des Hormons kann die Schläfrigkeit auch tagsüber anhalten und zu Schwierigkeiten beim Autofahren und beim Bedienen von Maschinen führen.
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Redcare Melatonin Weichgummis
4,6 von 5(9)Produktbewertungen
- 60 St | Sonstige
- PZN/EAN: 18362910/4150183629102
- Shop-Apotheke B.V.
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HEALTH+ MELATONIN
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- EAN: 4260492777675
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerZec+ Nutrition GmbH & Co. KG
See AlsoWICK ZzzQuil Gute Nacht Einschlafhilfe mit Melatonin fehltEinschlafhilfe** mit einer höheren Dosis Melatonin* | WICK ZzzQuil Gute Nacht INTENSZzzQuil: Verwendung, Dosierung, Nebenwirkungen und ist es süchtig?Wie gut wirkt ZzzQuil? Erfahrungen & Selbstversuch - medaVital • Erfahrungen | StudienLebensmittel
Laktosefrei
vegan
vegetarisch
Vitabay Melatonin 3mg
5 von 5(2)Produktbewertungen
- 60 St | Tabletten
- EAN: 4250556501384
- Vitabay CV
Unterstützt erholsamen Schlaf und verkürzt die Einschlafzeit.€9,99
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerVitabay
Lebensmittel
vegan
vegetarisch
FSA NUTRITION Melatonin Tropfen
5 von 5(1)Produktbewertungen
- 50 ml | Tropfen
- EAN: 4260414823046
- FSA Sports & Health Nutrition S.L.
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Lebensmittel
CalmZzz Gute Nacht Melatonin Fruchtgummis
- 60 St
- EAN: 4252010805557
- Glory Products OÜ
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€ 0,25 / 1 St
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Cannalin - Schlaftopfen mit CBN und Melatonin - 5%
- 10 ml | Öl
- EAN: 7424903113156
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€ 289,00 / 100 ml
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Lebensmittel
serotalin® MELATONIN SPRAY
- 30 ml | Spray
- EAN: 0754185666048
- Serotalin GmbH
Liposomales Melatonin−20%
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Verkauf und Versand durch unseren PartnerSerotalin
Lebensmittel
Laktosefrei
vegan
Kräutermax Melatonin 5 mg plus Hopfen und Melisse Kapseln
- 100 St | Kapseln
- PZN/EAN: 4434043/9008659004845
- Kräutermax – Naturheilmittel seit 1890
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4,8 von 5(4)Produktbewertungen
- PZN: A8001619
- PROCTER & GAMBLE GMBH
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Lebensmittel
DR. THEISS Melatonin Einschlaf-Spray
3,9 von 5(22)Produktbewertungen
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- PZN/EAN: 16764550/4016369400012
- Dr. Theiss Naturwaren GmbH
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- PZN/EAN: 16659675/9120071860592
- Vitrasan GmbH
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€ 69,30 / 100 ml
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€22,90
Lebensmittel
- 30 St | Tabletten
- PZN/EAN: A5735769/3700221301395
- s.a.m. Pharma Handel GmbH
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€ 0,32 / 1 St
Lebensmittel
vegan
vegetarisch
Schaebens Melatonin SOFORT-SPRAY Duo-Komplex
3,6 von 5(17)Produktbewertungen
- 30 ml | Spray
- PZN/EAN: 18302279/4003573189055
- A. Moras & Comp. GmbH & Co. KG
Zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung€6,79
€ 22,63 / 100 ml
Lebensmittel
Melatonin plus Passionsblume und Baldrian
- 120 St | Kapseln
- PZN/EAN: 18060296/4024075597759
- Avitale GmbH
Melatonin plus Passionsblume und Baldrian Kapseln enthalten 1 mg Melatonin pro Kapsel−20%
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vegan
vegetarisch
Laktosefrei
Dr. Jacob's Schlaf schön Melatonin Magnesium Baldrian Hopfen Lavendel Melisse
5 von 5(7)Produktbewertungen
- 90 St | Tabletten
- PZN/EAN: 17491120/4041246501964
- Dr. Jacob's Medical GmbH
€29,99
€ 0,33 / 1 St
SPARSET
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Orthom*ol Nemuri night - zur Verkürzung der Einschlafzeit - Einschlafspray mit Melatonin und Hopfen-Extrakt
3,8 von 5(8)Produktbewertungen
- 2x25 ml | Spray
- PZN: 08106518
- Orthom*ol pharmazeutische Vertriebs GmbH
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Lebensmittel
vegan
vegetarisch
dormiLoges® 1 mg Melatonin plus Tryptophan
- 30 St | Filmtabletten
- PZN/EAN: 17544974/4260663910184
- Dr. Loges + Co. GmbH
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€17,19
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Laktosefrei
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ZeinPharma® Melatonin 1 mg
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- PZN/EAN: 09542748/4260085383146
- ZeinPharma Germany GmbH
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€15,99
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vegetarisch
MELATONIN 1 mg vegan
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DR. THEISS Melatonin Einschlaf-Schmelztabletten
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Laktosefrei
Doppelherz® system Melatonin + Hanföl
- 60 St | Kapseln
- PZN/EAN: 18360897/4009932137491
- Queisser Pharma GmbH & Co. KG
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€ 0,23 / 1 St
VK2
€15,95
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Laktosefrei
vegan
vegetarisch
Melatonin + Kapseln
- 30 St | Kapseln
- PZN/EAN: 18010677/4250424169579
- Hager Pharma GmbH
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€13,89
€ 0,46 / 1 St
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vegan
vegetarisch
OYONO® Nacht mit 1mg Melatonin, Baldrian und Zitronenmelisse
3,8 von 5(26)Produktbewertungen
- 60 St | Tabletten
- PZN/EAN: 17997902/4008617014249
- MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
Die neue 3-Phasen-Tablette bei Schlafproblemen−21%
€23,69
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Lebensmittel
Melavent PLUS - Melatonin Einschlaf-Spray
- 30 ml | Spray
- PZN/EAN: 18825250/4260346851605
- Cellavent Healthcare GmbH
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Lebensmittel
MELATONIN 1 mg GPH
- 30 St | Kapseln
- PZN/EAN: 11238992/9008124018964
- Hecht-Pharma GmbH
Für einen erholsamen und tiefen Schlaf−11%
€16,39
€ 0,55 / 1 St
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€18,50
Lebensmittel
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Laktosefrei
SinoPlaSan MELATONIN 1 mg
- 50 ml | Tropfen zum Einnehmen
- PZN/EAN: 16742040/4041742007205
- SinoPlaSan GmbH
Mit Melatonin−15%
€16,99
€ 33,98 / 100 ml
VK2
€19,90
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vegetarisch
Laktosefrei
Melatonin 1 mg
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- PZN: 17893769
- Vita World GmbH
Mit Melatonin zur Unterstützung einer kürzeren Einschlafzeit−15%
€10,99
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VK2
€12,90
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vegan
vegetarisch
1 von 5(1)Produktbewertungen
- 50 ml | Spray
- PZN/EAN: 18096414/4260408798015
- Feelgood Shop B.V.
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DERMASEL® Bleib Gesund Badesalz
- 60 g | Salz
- PZN/EAN: 17896029/4013891806787
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€ 4,15 / 100 g
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Melatonin für einen tiefen, gesunden Schlaf
Melatonin ist ein Hormon, das im menschlichen Körper gebildet wird. Es entsteht als Zwischenprodukt des Stoffwechsels, wenn in der Zirbeldrüse Serotonin umgewandelt wird. Das so entstandene Hormon regelt den Tag-Nacht-Rhythmus und wirkt schlaffördernd.
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